Vesi on elämän lähde, ja kaikki ihmiskehon elämäntoiminnot ovat erottamattomia vedestä. Ihmiskeholle vesi ei vain kuljettaa kehossa erilaisia ravintoaineita, vaan osallistuu myös suoraan kehon aineenvaihduntaan. Siksi riittävän veden saannin varmistaminen on välttämätöntä ihmisen fysiologisten toimintojen normaalille toiminnalle. Kuinka paljon vettä meidän pitäisi juoda joka päivä?
Yleisesti ottaen ihmisen päivittäin juoman vesimäärän on oltava vähintään tasapainossa elimistön vedenkulutuksen kanssa. Virtsaa ihmiskehosta erittyy vuorokaudessa noin 1500 ml, plus ulosteesta, hengitysprosessista tai ihosta haihtunut vesi, veden kokonaiskulutus on noin 2500 ml ja ihmiskeho voi saada ravinnosta ja aineenvaihdunnasta elimistö joka päivä Lisättyä vettä on vain noin 1000ml, joten normaalin ihmisen täytyy juoda vähintään 1500ml vettä joka päivä, noin 8 kuppia.
Juomavedellä on etuja: 1. Edistää aineenvaihduntaa, ruoansulatusta ja imeytymistä; 2. Kuljetusravinteet; 3. Erittää jätteet; 4. Helpottaa suolen toimintaa; 5. Antipyreettinen ja viileä; 6. Voitele nivelet, lihakset ja elimet; 7. Pidä iho kosteana; 8. Rauhallinen; 9. Lisää elinvoimaa; 10. Diureesi.
Normaalit ihmiset juovat liikaa vettä ei vaikuta paljon terveyteen, mutta voivat lisätä virtsaneritystä ja aiheuttaa haittoja elämään.
Joidenkin erityisryhmien kohdalla sinun on kuitenkin kiinnitettävä erityistä huomiota juomasi veden määrään. Esimerkiksi turvotusta, sydämen vajaatoimintaa ja munuaisten vajaatoimintaa sairastavien potilaiden ei tule juoda liikaa vettä, koska liiallinen veden juominen lisää sydämen ja munuaisten taakkaa, mikä on helppo aiheuttaa Tilan pahentuessa kuinka paljon vettä nämä ihmiset tulee juoda lääkärin erityisohjeita sairaudesta riippuen. Potilaiden, joilla on lämpöhalvaus, kystiitti, ummetus ja kuiva iho, veden juominen voi lievittää tilaa. Lisäksi ihmisten tulisi juoda enemmän vettä vilustuneena tai kuumeisena, koska kehon lämpötilan nousu aiheuttaa veden menetystä. Veden juonti voi alentaa ruumiinlämpöä ja estää liiallista vedenhukkaa.
https://www.penoso.net/
